শুক্রবার ১৩ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Soma Majumdar | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ আগস্ট ২০২৪ ২০ : ৫৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: আপনার কি কিছু দিন বাদে বাদেই ঠোঁটে ঘা হচ্ছে? কিংবা ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে গিয়েছে? এমন অনেক সমস্যার নেপথ্যে থাকতে পারে শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর ঘাটতি। ব্যস্ততার জীবনে ভিটামিনের অভাব হওয়া খুব একটা অস্বাভাবিক ব্যাপার নয়। আসলে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট আর প্রোটিনের চাহিদা নিয়ে সতর্ক থাকলেও, ভিটামিনের প্রতি আমাদের অবহেলার শেষ নেই। একইসঙ্গে সব ধরনের ভিটামিন নিয়ে রয়েছে সচেতনতার অভাব। এই যেমন ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে ঠিক কী সমস্যা হতে পারে তা ঠাওর করতে পারেন না অনেকেই!
ভিটামিন বি ১২ শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ডিএনএ থেকে শুরু করে লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে বিশেষ ভূমিকা নেয় এই ভিটামিন। ভারতীয়দের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতিও লক্ষ করা যায়। যা থেকে হানা দেয় বড় সড় অসুখ। তাহলে ঠিক কোন কোন উপসর্গ দেখলে সতর্ক হবেন জেনে নিন।
১. ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে শরীরে রক্তের ঘাটতি হয়। এর ফলে ত্বক বিবর্ণ হতে শুরু করে। এছাড়া, ত্বকে শ্বেতি, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, জিভ সাদা দেখানো, চুলের রং বদলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা যায়।
২. শরীরে সবসময়ই দুর্বলতা অনুভব হয়। বিশেষ কোনও রোগ না থাকলেও যদি সবসময় দুর্বল লাগে তাহলে ভিটামিন বি১২ পরীক্ষা করতে পারেন।
৩. বি-১২-এর অভাবে পেটের সমস্যাও শুরু হতে পারে। কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য, আবার কখও পেটে সংক্রমণ, প্রদাহের মতো সমস্যা দেখা যায়।
৪. মুখে ঘা হওয়া ভিটামিন বি ১২-এর অভাবের অন্যতম বড় একটি লক্ষ্মণ। এছাড়াও মুখের ভিতর জ্বালাভাব, জিভের স্বাদ বদলে যাওয়ার মতো উপসর্গ এই ভিটামিনের ঘাটতিতে হতে পারে।
৫. ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। চিন্তাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। এছাড়া মস্তিষ্কের স্নায়ুর সঙ্গে জড়িত বিভিন্ন রোগ যেমন ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্স, পার্কিনসন্স হওয়ারও সম্ভাবনা তৈরি হয়। অল্প বয়সে স্মৃতি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
৬. ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে শরীরের কোনও জায়গায় অসাড়ভাব, পায়ে ঝিঁঝি ঘরার মতো সমস্যাও হতে পারে। পেশির দুর্বলতা বাড়ে।
নানান খবর
কমোডে বসে দীর্ঘক্ষণ মোবাইল দেখছিলেন, মলত্যাগ করতে গিয়ে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে জ্ঞান হারালেন যুবক
খাটেও করেন, বাথরুমেও করেন, এই বদভ্যাস না ছাড়লে ডেকে আনবেন বিপদ!
কয়েদির বীর্য চাই! জেলেই লাগাতার সঙ্গম মহিলারক্ষীর! শুক্রাণুর লোভে কী কী করতেন তিনি?
আগের দিনের বেঁচে যাওয়া ভাত গরম করে খান? সাবধান! 'ছোট্ট' ভুলেই মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়তে পারেন
সৎ মেয়েকেই অন্তঃসত্ত্বা করেন! শুক্রাণু দিতে যান যেখানে সেখানে! মাস্কের বাবার কাণ্ডে ছি ছি নেটদুনিয়ায়
ত্বক-স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে অত্যাধুনিক উপায় আইভি বিউটি ড্রিপ। কী এই পদ্ধতি? জানুন খুঁটিনাটি
কেন প্রেমের আগুনে পুড়ে যায় যুক্তির মায়াজাল? আবেগের প্রাবল্যে কেন থমকে যায় মাথা? গবেষণায় উঠে এল চমকপ্রদ তথ্য
রাতের খাবারের পর পান না খেলে চলে না? জানেন শরীরে এর কী প্রভাব পড়ে?
রক্তে থেকে ছেঁকে বেরবে চিনি! সকালে খালি পেটে এই কটি খাবার খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
কোরিয়ানদের মতো মেদহীন হবে দেহ, পাতে রাখুন ঝাঁঝালো খাবার ‘কিমচি’! চেনেন এই খাবার?
‘তা সে যতই কালো হোক!’ গোলগোল, টোপাটোপা এই অপূর্ব জিনিস চুষলেই ভাল থাকবে হৃদয়
‘পিছু হটব না’, এই নীতি সবসময় মেনে চলে সব ধরণের সাপ, কিন্তু কেন?
জল খেলেই গলগল করে গলে পড়বে মেদ, কিন্তু জানতে হবে পান করার সঠিক নিয়ম
বার বার লটারির টিকিট কেটেও ভাগ্যের শিঁকে ছিঁড়ছে না, এই কৌশলগুলি আপনার জেতার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে
ওখানে চুল এক্কেবারে পছন্দ করেন না মহিলারা! কেশহীন বেশেই কেন আকৃষ্ট আজকের নারী?
আমির-অক্ষয়ও শুটিংয়ে এসব শর্ত দেন, তাহলে দীপিকাকে নিয়ে সমস্যা কেন? ‘স্পিরিট’ পরিচালককে তুলোধনা কবীর খানের!
এতে কারও নেই হাত বিধির বিধান? অণ্ডকোষ ছিঁড়ে নিল বুড়ো হনুমান! বাঁদরের আক্রমণে থরথরিয়ে কাঁপছে এই শহর
আহমেদাবাদ দুর্ঘটনায় ইনস্যুরেন্স বাবদ দিতে হবে কত টাকা? মোট অঙ্কটা শুনলে চমকে যাবেন
স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে গার্হস্থ্য হিংসা বিরোধী আইকন হয়ে উঠলেন এই মহিলা!
এই সামান্য কারণে আমিরকে ‘ডর’ থেকে বাদ দিয়েছিলেন যশ চোপড়া! বিস্ফোরক গোপন সত্যি ফাঁস অভিনেতার
দাউদাউ করে জ্বলছে গোটা বাড়ি, সব পুড়ে ছাই নিমেষে, ইজরায়েল হামলার শিউরে ওঠা ভিডিও
এক চোখে অন্ধ! তবুও বিপজ্জনক অ্যাকশনে বাজিমাৎ— রাণা দগ্গুবতী যেন রিয়েল লাইফ ‘টার্মিনেটর’!
আইটিআর দাখিল: প্রবীণ নাগরিকরা কী কী ধরণের ছাড় পান? দেখে নিন
মিলল অভিশপ্ত বিমানের ডিজিটাল ভিডিও রেকর্ডার, কোন তথ্য লুকিয়ে রয়েছে সেখানে
দোতলা বাড়ি মানেই বিপদ! শুরু করলেই হয় দুর্ঘটনা, বাংলার এই গ্রামে নেই একটিও দোতলা বাড়ি, নেপথ্যে অদ্ভূত কারণ
‘ওই একই বিমানে উঠেছিলাম আমিও’, আহমেদাবাদে দুর্ঘটনার আগে সেই বিমানেই উঠেছিলেন ‘বিনোদিনী’র পরিচালক! তারপর?
বীভৎস! করিশ্মার প্রাক্তন স্বামীর শরীরের কোন অংশে ঢুকে হুল ফুটিয়ে তাঁকে মেরে ফেলল মৌমাছি?
শুকিয়ে যাচ্ছে এই সাগর, মাথায় হাত পড়ল বিজ্ঞানীদের
মৃত্যুর আঁচ আগেই পেয়েছিলেন সঞ্জয় কাপুর! কী লেখা ছিল করিশ্মার প্রাক্তন স্বামীর শেষ নোটে?
টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই বড় ধাক্কা ভারতীয় শিবিরে, গুরুতর পারিবারিক সমস্যার জন্য দেশে ফিরলেন গুরু গম্ভীর
পায়ের ব্যথা অবহেলা নয়, কোন অংশে ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ জানেন?
হঠাৎ করে কার্ড ব্লক হয়ে গেলে কী করবেন, জেনে নিন টিপস
২০০ ডিএনএ নমুনা সংগ্রহ, শনাক্ত করা গিয়েছে কয়েকজনকে, পরিবারের হাতে তুলে দেওয়া হল ঝলসে যাওয়া দেহ
ইরানের কাছে সত্যিই কি কোনও গোপন অস্ত্র আছে? আমেরিকার মতো শক্তিশালী দেশ কেন তাদের ভয় পায়
প্রায় এক লক্ষ বছর ধরে মানুষের বসতি, এই মুসলমান দেশই বিশ্বের প্রাচীনতম রাষ্ট্র, কোনটি জানেন?
প্রথমবার বড়পর্দায় একফ্রেমে, দিব্যজ্যোতিকে অভিনয়ের কোন 'ট্রিক' শেখাচ্ছেন যিশু?
একটি ক্ষমা বদলে দিল মাস্কের জীবন, তারপর....
